Informatie over programma’s op eHealth platforms

Er zijn eHealth platforms beschikbaar met programma’s waar patiënten mee aan de slag kunnen. De programma’s bieden extra informatie, oefeningen en psycho-educatie voor verschillende klachtenbeelden. Veelgebruikte eHealth platforms zijn Evie Minddistrict en Ksyos Therapieland.  
 
Hieronder vindt u voor deze twee platforms programma’s die u kunt inzetten bij slaap- en ontspanningsproblemen. De programma’s kunnen door patiënten zelfstandig of begeleid doorlopen worden. 
 
Uit onderzoek is gebleken dat de motivatie van de patiënt en de effectiviteit van de inzet toeneemt als de zorgverlener terugkomt op wat een patiënt online heeft gedaan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een (bel)afspraak na een bepaalde periode om te horen hoe de patiënt het ervaren heeft.  
  
Ksyos Therapieland 
Klik hier voor een overzicht van de modules voor slaap en ontspanning in Therapieland.  
Veelgebruikte programma's in Therapieland zijn: 

• Lekker slapen: Een kort programma met informatie en tips om patiënten te helpen om beter te slapen. 
• Ontspanning: Dit programma bevat informatie over spanning en het nut van ontspanning. Daarnaast bevat het programma verschillende ontspanningsoefeningen. 
• Stressles: Dit programma geeft iemand in meer inzicht in de ervaren stress en krijgt praktische tips om de stress te verminderen. Ook bevat het ontspannings- en mindfulnessoefeningen. 
• Eerste stap naar herstel: In dit programma zijn informatie over en tips te vinden voor veelvoorkomende problemen: ontspannen, omgaan met emoties, weer wat gaan doen, beter slapen, minder piekeren. 

Evie Minddistrict 
Klik hier voor een overzicht van de modules in Minddistrict.   
Modules in Minddistrict gericht op slaap- en ontspanningsproblemen zijn:

• Beter slapen: Deze module is gericht op het verbeteren van de slaaphygiëne. De module kan onder begeleiding van een zorgverlener of zelfstandig doorlopen worden.  
• Beter slapen – zelfhulp: Deze korte zelfhulpmodule ondersteunt mensen met slaapproblemen door het vergroten van het inzicht in de slaapproblemen en wat daarop van invloed is. Daarnaast is er aandacht voor ademhalingsoefeningen en slaapgewoonten. 
• iSleep: Deze module is ontwikkeld voor volwassenen met chronische slaapproblemen. iSleep is een behandeling gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, ontwikkeld door de afdeling Klinische Psychologie van de VU.
• Oefenen met ontspannen: Deze module is gericht op het opdoen van kennis over ontspanningsoefeningen om op een gezonde manier spanning te leren loslaten. 
• Oefenen met ontspannen – zelfhulp: Tijdens deze korte zelfhulptraining gaat iemand aan de slag met het oefenen met ontspannen.