Stappentellers

Tegenwoordig is het aantal stappen die iemand zet, bij te houden met een stappenteller. Dit kan op verschillende manieren: 
 

1. Smartwatches en stappentellers 
   Steeds meer mensen hebben een smartwatch waarop gezondheidsindicatoren, waaronder stappen, weergegeven worden. Naast de horloges is het ook mogelijk een eenvoudige stappenteller die aan de broekriem geklikt kan worden te gebruiken. Sommige zorgorganisaties hebben een aantal van dit soort stappentellers te leen.
   
   Betrouwbaarheid en effectiviteit van stappentellers
   Uit onderzoek blijkt dat stappentellers goed ingezet kunnen worden om een beeld te geven van het aantal stappen die iemand zet. Lopen in een lager tempo kunnen stappentellers minder nauwkeurig meten. 
   Stappentellers hebben een overwegend positieve invloed op het beweeggedrag van mensen. De weergave van het aantal stappen kan een goede stimulans zijn om meer te gaan bewegen. Een bewuste inzet van de stappentellers met waar nodig begeleiding door middel van een consult vergroot de kans op het behalen van een positief effect. (Bron: allesoversport.nl) 
    
2. Stappenteller-functie op Smartphone 
   De meeste telefoons van tegenwoordig hebben een ingebouwde stappenteller. Zo heeft bijvoorbeeld de iPhone de "Gezondheid"-app en Samsung de "Samsung Health"-app
   
                      
   App "gezondheid        Samsung Health app
   
   De bewegingssensoren die hiervoor gebruikt worden, staan op de achtergrond aan en verbruiken daarom weinig stroom. Een nadeel is dat voor een redelijk nauwkeurige meting de telefoon bij voorkeur in de broekzak gedragen moet worden. 
    
3. Stappenteller apps 
   Er zijn verschillende stappenteller-apps te vinden voor Apple en Android. Betrouwbare apps zijn te vinden via Digitale Zorggids, zoals de app Stappenteller. 
   
   Denk ook eventueel aan het inzetten van de Beweegrichtlijnentest (Kenniscentrum Sport en Bewegen). Met deze eenvoudige test kan een patiënt zelf of kun je met een patiënt samen het huidige beweeggedrag in kaart brengen.

Wilt u meer lezen over stappentellers?  

• Stappenteller op recept – Huisarts en Wetenschap
• Gezondheidsapps en wearables, de ethiek van eHealth - NeLL
• Zorgoplossingen die je patiënten helpen met een gezonde leefstijl – Zorg van Nu (VWS)
  

Tip

1. Een leuke stimulans om meer te gaan wandelen kan ook de Ommetje app of een app met wandelroutes zijn. 
2. Om aandacht te vragen voor ‘de kracht van wandelen’ kunt u deze poster in uw spreekkamer ophangen. Dit kan als startpunt dienen voor een gesprek over bewegen.